白日门强身术的核心作用是提升英雄的生存能力，修炼后主要计入英雄自身属性，不是给主角增加攻击的主动技能。游戏中的英雄界面会单独显示强身术状态，白日门开放后可在对应入口合成并逐重提升，最高可见十重阶段；完成后直接查看英雄属性面板中的生命值变化即可，不需要把技能拖到快捷栏，也不需要战斗中手动释放。
强身术增加的是英雄的最大生命值，实际收益等于让英雄多承受一段伤害。例如英雄原本有120000点生命值，本次强身术增加15000点，在单次承受10000点有效伤害、没有防御减免和治疗的假设下，倒下前可承受的完整伤害次数会从12次提高到13次，剩余生命容错也会多出5000点。真实战斗还会受到防御、护盾、回血和伤害波动影响，因此不能只看战力数字，应该打开英雄属性面板，对比修炼前后的生命值增量。
强身术最适合前排承伤、需要持续站场的英雄，战士英雄、经常被怪物围攻的道士英雄，以及在团战中容易被集火的英雄优先级最高。打boss或高难度地图时，英雄多出的生命值可以延长贴身输出和吸引仇恨的时间；pk时则能提高承受合击、爆发技能和连续普攻的容错率。法师英雄如果长期处于后排、很少被攻击，强身术仍然有效，但前期资源有限时，攻击、技能等级和装备属性带来的收益可能更直接。
不同成长阶段应采用不同投入顺序，前期先保证英雄等级、基础装备和关键技能，避免为了低重强身术消耗全部材料；中期英雄开始承担主要输出或抗伤任务后，再稳定合成强身术；后期经常参与行会战、跨服pk和高阶boss时，应尽量补齐可开启的重数，因为每一重生命值都会与装备、转生、护盾和治疗形成叠加收益。合成前先查看当前重数、下一重材料和属性预览，确认材料足够后再操作，避免只合成半级却影响其他核心系统。
常见误区是把白日门强身术当成主角技能、攻击技能或临时增益，实际上它的重点是英雄面板中的持续属性提升；它不会直接提高攻击、暴击、合击倍率或技能伤害，也不会因为战斗中点击图标而额外触发效果。判断是否值得优先升级，应看英雄是否经常先于主角倒下、是否承担近战承伤、是否需要保持持续输出，以及当前每增加一段生命值能否多撑过一次关键技能。对以英雄为核心作战的组合，强身术通常是稳定提高容错率的防御成长线。