刷元婴优先选择五倍地图和万恶之源，其中前者适合前期持续刷低阶元婴、归元丹，后者适合已经拥有基础元婴后，针对更高阶材料和元婴装备进行集中获取。元婴系统通常在角色达到43级后开放，达到条件后可通过挑战首领、击杀三魂以上小怪获得低阶元婴或归元丹，再进入合成界面逐步提升品级。前期不要直接挑战超出承受能力的高级地图，应以能稳定击杀、少回城、拾取效率高为判断标准。
43级刚开启元婴系统时，优先去五倍地图刷怪，尤其适合选择怪物密集、路线短、刷新快的区域。常见玩法中，三魂以上小怪是归元丹和低阶元婴的重要来源，五倍地图的优势在于单位时间内击杀数量较高，适合新号、低战力号和需要快速积累合成材料的玩家。操作顺序是先完成主线和基础转生，确认角色能够连续清怪，再进入五倍地图；如果出现频繁死亡、药品消耗过快或小精灵拾取跟不上，应降低地图层级，而不是盲目追求更高倍数。前期目标应放在凑齐一品、二品元婴以及归元丹储备，不建议把绑定元宝全部用于一次性合成高阶元婴。
拥有指定等级元婴后，盟重npc万恶之源是更适合长期刷元婴的核心地点。进入万恶之源前，需要先佩戴对应等级的元婴，不同层次对元婴品级有要求，满足条件后再按照自身战力选择能稳定挂机的层数。该地图会刷新普通首领、boss和至尊boss，归元丹与元婴装备的获取效率通常高于普通练级图。手刷时应优先清理刷新快、距离近的小怪，再根据剩余药量和技能冷却挑战首领；挂机时则要检查角色是否能持续站场，至少保证不会因单个首领出现长时间停顿。常见错误是只看入口要求，不看实际输出和续航，刚达到元婴门槛就进入高层，结果回城次数增加，单位时间收益反而下降。
不同阶段的选择可以按43级至一转刷五倍地图、一转后继续提高元婴并逐步转入万恶之源、具备稳定击杀能力后挑战更高层执行。非充值或低战力玩家应优先保证刷怪效率，把攻击、吸血、范围技能和拾取速度放在前面；拥有小精灵或较高爆率加成的玩家，可以延长五倍地图挂机时间，并把归元丹集中用于关键品级升级。合成时要保留下一品元婴作为进阶材料，避免分解或误用导致无法进入万恶之源下一层。最终判断地图是否值得刷，不是看地图名称或单次掉落，而是看每小时击杀数量、归元丹数量、死亡次数和回城次数；在这些指标稳定的前提下，再逐层更换到万恶之源高级区域。